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"No tienes que ser grande para empezar...
Tienes que empezar para llegar a ser grande"

¿Qué es el Crossfit?

CrossFit se define como un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

Entendemos como ejercicios funcionales aquellos que nos preparan para nuestro día a día: correr, saltar, arrastrar, levantar objetos desde el suelo, mover cargas por encima de nuestra cabeza…

Cada entrenamiento es diferente al anterior, no nos estancamos ni caemos en la rutina. Los ejercicios son constantemente variados y se basan en tres grandes campos: weightlifting (levantamiento de peso), gimnásticos (ejercicios con tu propio peso corporal, como dominadas, flexiones, muscle ups…) y metabólicos (correr, saltar, remo…)

Todo ello convierte al CrossFit en un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Gracias a su tremenda efectividad como sistema de preparación física, en sus orígenes el CrossFit fue elegido por numerosas academias militares, cuerpos de policía, artistas marciales y cientos de deportistas de élite en todo el mundo como programa de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar.

No obstante, a día de hoy, el CrossFit se ha popularizado en todos los sectores de la población. El hecho de ser un programa diseñado para ser fácilmente adaptable lo convierte en el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona con motivación, independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia previa. Una de las grandes maravillas del CrossFit es que durante su práctica, un mismo entrenamiento puede ser realizado simultáneamente por un anciano con problemas cardiovasculares o de movilidad reducida y un bombero en un estado de forma óptima. La clave se encuentra en trabajar en niveles de intensidad relativa a cada individuo, pudiendo adaptar cargas, tiempos, distancias… para mantener los estímulos sin modificar el programa.

Los entrenadores

Clases

WOD

Entrenamiento del día. Clases dirigidas donde se combinan movimientos de halterofilia, gimnásticos y metabólicos. Son movimientos constantemente variados y trabajados a alta intensidad

Open

Entrenamiento por libre. Zona donde puedes hacer tus propios entrenamientos.

Endurance

Wods dirigidos donde el principal protagonista es el trabajo cardiorespiratorio.

Halterostrength

Clases dirigidas donde se trabajan los dos movimientos básicos de halterofilia combinados con trabajo de fuerza.

Fundamentos

Clases obligatorias para los que se inician en el mundo del CrossFit donde se aprende la base de los movimientos.

Tarifas

Oferta Primer Mes

50€

Matrícula
Clases ilimitadas
Fundamentos

Cachorro

45€

12 Clases/Mes

Adulto

55€

16 Clases/Mes

Alfa

65€

Ilimitado
50€/primer mes

Bonos

Clase suelta: 10,00€
Bono 4 sesiones: 30,00€
Bono 10 sesiones: 60,00€

* 6 meses de validez

* 10% descuento para Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado

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